A respiração e a esperança média de vida

Respirar é a acção mais comum das nossas vidas. Respiramos cerca de 24 mil vezes por dia! Por isso façam as contas, ao fim de uma vida!

A respiração afecta directamente o ritmo cardíaco. Se vivermos cerca de 70 anos o nosso coração pode bater cerca de 3 biliões de vezes, ou seja, se respirarmos mais devagar diminuímos as batidas cardíacas e por isso vivemos mais tempo e com melhor qualidade de vida. Mais relaxados!

Se andamos stressados, automaticamente a nossa respiração torna-se superficial e mais frequente, o que nos faz ter um ritmo cardíaco mais acelerado e por isso sentimo-nos menos bem, cheios de ansiedade.

O contrário também acontece, quando estamos calmos a nossa respiração torna-se mais profunda e os nossos batimentos cardíacos descem, como quando dormimos.

Porque não tomarmos controlo dos nossos batimentos cardíacos e instalar a calma quando lidamos com momentos de stress?

Foquem-se na vossa respiração. Transformem o vosso mal estar em bem estar através da respiração abdominal.

Se precisarem de ajuda para aprender a respirar de uma forma mais profunda e eficaz falem comigo. Invistam na vossa vida!

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