Stress respiratório??

Respirar é algo que todos os seres vivos fazem para se manter vivos.

Mas existem diferenças entre a respiração que usamos e a dos restantes mamíferos?

A verdade é que não devia haver. Tal como os restantes mamíferos a respiração que devíamos usar no dia-a-dia deveria ser a respiração abdominal. Deviamos sentir paz sempre que respiramos e não stress.

A maior parte das pessoas que conheço desaprenderam essa capacidade que nasce connosco e respiram superficialmente, utilizando apenas a parte superior dos pulmões, promovendo stress físico.

Quais são as consequências deste comportamento? Uma sensação de falta de ar para as tarefas do quotidiano, stress físico e falta de domínio na sua voz.

Deixo-vos um video onde podem observar umas crias de leopardo a respirar abdominalmente:



Se quer reaprender a respirar abdominalmente e voltar a sentir domínio na sua voz e deixar de sentir stress físico desnecessário fale comigo. CONTACTE-ME.

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Desaquecimento Vocal

O que quer isto dizer? Se calhar é um conceito novo para alguns...

Porque é necessário desaquecer a voz? Pelo mesmo motivo que se deve alongar os músculos depois de fazer exercício físico.

As pregas vocais são uma parte do nosso corpo que também deve ser "alongada" depois de estarem mais de uma hora seguida a falar/cantar...

O que aconselho?

SILÊNCIO. Sim! Silêncio total durante 30 minutos. É a estratégia mais eficaz.

Se precisar de retomar o trabalho vocal, após uma hora a falar seguida e só tiver 5 minutos para relaxar, fale comigo que eu posso transmitir algumas técnicas vocais de desaquecimento da voz. O MEU CONTACTO.

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Rouquidão tem tratamento

Uma noite de festa, um vento mais frio, algumas horas seguidas de conversa. Para muita gente, qualquer alteração na voz é motivo para ficarem roucos.

De acordo com o médico e professor do departamento de Otorrinolaringologia da Faculdade de Medicina da UFMG, Celso Gonçalves Becker, a voz rouca não pode ser considerada uma doença, e sim um sintoma de alguma alteração na saúde. “Ocorre quando há um distúrbio na vibração da prega vocal”, explica.

Entre as causas mais frequentes para a rouquidão, está o surgimento de nódulos, no caso das mulheres, e pólipos, mais comum em homens. “Ambos são parecidos e surgem por causa do abuso vocal”, ensina Celso Becker, que associa a rouquidão a profissões que exigem um grande esforço de fala, como na advocacia, no jornalismo e no canto.

O refluxo, quando o ácido do estômago atinge a laringe, também provoca a voz rouca. 

Em mulheres que fumam, o problema também é recorrente. “É o que chamamos de Edema de Reinke. Todo mundo conhece alguma mulher que, depois de muitos anos de tabagismo, fica com a voz mais grave”. Gripes, laringites agudas e doenças causadas pelo vírus papiloma na laringe também provocam rouquidão.

Um problema de saúde mais grave também pode se manifestar com uma mudança na qualidade da voz: o cancro na laringe. Mais comum em homens, esse tipo de tumor maligno afeta, principalmente, quem tem entre 50 e 70 anos e fuma e/ou bebe álcool.

Quando procurar um médico?

- Celso Gonçalves Becker aconselha procurar um médico otorrinolaringologista quando se passam mais de 15 dias de rouquidão.

- Para os nódulos e pólipos, assim como a maioria dos casos de rouquidão crónica, o mais recomendado é terapia vocal (terapia da fala) e aulas de comportamento vocal adequado (aulas de voz ou canto).

Não hesitem em procurar ajuda, se sentirem que algo não está bem com a vossa voz mais do que 15 dias seguidos, pois pode ser um problema de saúde e tem de ser visto por um médico.

Com a voz, não se brinca, pois só temos uma!

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Pigarreia?

Olá a todos!


Hoje durante uma conversa com a minha querida Tia-avó apercebi-me que existem muitas pessoas que sentem irritações e desconfortos na garganta após algum tempo a falar; Por consequência sentem vontade de tossir ou de pigarrear (tossir com pigarro) de forma a acalmar/expulsar a sensação de corpo estranho na garganta.


[Pigarro - Embaraço na garganta produzido por catarro, fumo etc.]


Apesar de ser um comportamento frequentemente observado não quer dizer que esteja correcto ou que não se possa fazer nada para o evitar.  A única forma de evitar este desconforto é ganhar consciência vocal através de aulas de voz.  


Se sentem algum desconforto depois de falarem durante algum tempo por favor não hesitem em contactar-me.

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