O Frio e a Voz

Olá!
Já devem ter reparado que o Outono/Inverno chegou... e com ele está a chegar o frio!...
Este pode ser um problema para os mais friorentos mas no fundo afecta o corpo de todas as pessoas, pois necessitam de mais energia para aquecer os músculos.

Os maxilares, o pescoço, os ombros, as costas e as cordas vocais não são excepções! Precisam de ser aquecidos antes de serem utilizados logo de manhã. Estiveram em repouso cerca de 8 horas seguidas e precisam de um aquecimento leve. Por isso sugiro:

Quando acordam façam os alongamentos todos que sintam que precisam de fazer (o chamado espreguiçar matinal) e façam os seguintes movimentos para aquecerem todas as partes do vosso corpo relacionados com a utilização da voz:

Pescoço:

- Deixar a cabeça cair para a esquerda e para a direita, muito devagar;
- Deixar a cabeça cair para trás e para a frente, realizando movimentos muito lentos;
- Rodar muito devagar a cabeça, num círculo imaginário que passa por todas as posições anteriores;

Ombros e Costas:

- Esticar os braços por cima da cabeça, alongando o corpo o mais possível, numa linha vertical imaginária;
- Rodar os ombros para trás e para a frente;
- Rodar o tronco lateralmente a partir das ancas, sem mexer as pernas;


Cara e Laringe:

- Massajar todos os músculos da cara suavemente;
- Fazer caretas, de forma a contrair os músculos e depois relaxando-os;
- Abrir e fechar a boca, soltando o maxilar;
- Massajar o alto da nossa garganta em pequenos círculos, muito muito suavemente;

Exercícios de aquecimento vocal:

- Vibrar os lábios, fazendo o som "BRRR"
- Rodar a língua em círculos;
- Vibrar a língua, produzindo o som " TRRRR";
- Produzir o som "UH" continuamente até a expiração acabar, realizando o exercício num tom grave e agudo;

Gostaram? :D Não se sentem mais quentes?

Não se esqueçam! Bebam muita água e comam vitamina C, pois ajuda a fortalecer o nosso corpo nesta mudança de temperatura e protejam o pescoço do frio!


Para saberem mais dicas sobre como trabalhar a voz, falem comigo.

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