Checklist para uma boa postura!

Lista a cumprir para ter uma boa postura corporal:

- Pés à largura dos ombros, com um dos pés ligeiramente à frente do outro;
- Joelhos soltos ligeiramente dobrados;
- Coluna deve estar alongada e direita, de cima a baixo (evitar a curvatura no fundo das costas, muito prejudicial para as costas);
- Cabeça deve estar centrada por cima dos ombros;
- Queixo paralelo ao chão (olhar em frente, nem para cima nem para baixo);
- Ombros para baixo (relaxados) e para trás;
- Braços pendurados ao longo do corpo.

Se seguirem esta lista não se tem de preocupar mais com a vossa postura.

Se precisarem de ajuda para alcançar a postura ideal, por favor CONTACTEM-ME.

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